TE SIENTES SIN LA
ENERGÍA SUFICIENTE ?
extraido de | Remedios naturales
Hay veces que sentimos no tener energía para nada,
trabajamos desganados o hacemos las cosas del día sin la fuerza o energía
suficiente, esto en muchas ocasiones se debe a que nuestra alimentación no es
lo suficientemente nutritiva.
En este artículo queremos mostrarte que dentro de nuestra
comida diaria podemos anexar ciertos tipos de frutas, verduras y suplementos
alimenticios en batidos, con el fin de poder re-establecer nuestra energía,
renovarnos y andar diariamente con el potencial que necesitamos para ejercer
nuestras labores diarias.
A continuación podrás conocer, seis tipos de bebidas
energéticas, sin colorantes artificiales, ni conservantes, lo que nos garantiza
una buena calidad de vida y por ende un cuerpo y organismo saludable.
Ingredientes y preparación de tus bebidas energéticas hechas
en casa:
a) Naranja y aceite de linaza
– 3 cucharadas de aceite de linaza
– 5 naranjas desglosadas en gajos
En su licuadora verteremos los gajos de las 5 naranjas y las
3 cucharadas de aceite de linaza. En caso de no contar con este aceite, se
podrá reemplazar por aceite de cáñamo.
Y echaremos un vaso de agua fría, para licuar los
ingredientes.
La naranja como bien se sabe, es exquisita en vitamina C,
potasio y magnesio. Y el aceite de linaza un gran eliminador del azúcar en la
sangre que generan las frutas.
b) Espinacas y plátano
– 2 a 3 hojas de Espinacas
– 4 plátanos
– 2 vasos de agua fría
Deberá trozar los plátanos, dejar las espinas en agua y
cortarlas. Luego échelas en su licuadora junto a los plátanos y Agregue agua de
forma moderada. Esto le dará potasio, magnesio y fósforo en una bebida
totalmente natural.
c) Agua de coco y spirulina ( la bebida cocolina )
– ½ cucharada de harina de spirulina
– 500 ml de agua de coco
Añada ½ cucharada de harina de spirulina en una jarra o
botella que utilice para hidratarse en sus deportes, luego vierta los 500 ml de
agua de coco y agite para mezclar los ingredientes y conseguir su bebida rica
en potasio, vitaminas B, B1, B2, B6, magnesio y aminoácidos.
d) Almendras, lino y plátano
– 1 cucharada de semillas de lino trozadas
– 250 ml de leches de almendras
– 30 gramos de almendras sin hollejos
– 1 taza de yogurt natural
– 2 hojas de repollo
– 1 plátano en estado maduro
Esta saludable bebida a base de frutas y verduras, es el
impulso del comienzo de tu día. Se aconseja beberla en la mañana como desayuno
rico en proteínas.
e) Limón y Naranja
– 30 ml de jugo de limón
– 60 ml de jugo de naranja
– 1 poco de sal
– azúcar o endulzante natural
– 900 ml de agua fría
La bebida consta de verter los jugos del limón y la naranja
en una jarra. Revolviendo con los demás ingredientes hasta disolver la pequeña
cantidad de sal y el endulzan te que hayamos aplicado.
Se aconseja beberla helada y hacer uso de ella en el
ejercicio mismo.
F) Canela y leche almendras
– 1 taza de leche de almendras – 1 cucharada de harina
amarga de cacao
– un poco de esencia de vainilla
– un poco de canela en polvo o en fragmentos
– endulzante o miel a su preferencia.
Como buena fuente rica en magnesio, antioxidantes y cafeína
actúa el cacao. La leche de almendras genera un azúcar natural y rica en
calcio. La canela funciona como energizante y saborizante al igual que la miel
y el endulzante que apliquemos sobre nuestra bebida.
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